Здоровье - Общественного Здравоохранения - Представьте, что Ваш путь к улучшению здоровья

Mora | Просмотров: 451








Управляемое воображение включает все тело, эмоции и чувства. Преимущества 10 минут управляемое воображение включают снижение артериального давления и тревожности.










В моих темных моментов–это когда законопроекты, работать, и сроки все сговорились против меня-у меня фантазия. В нем, я вернусь в удаленном месте на побережье Средиземного моря, где ласковые волны плещутся против сонного берега и обширные, открытое небо арки над головой. Все вокруг голубое, чувственный и спокойный.
Как женщина из Западной традиции, я цинична ни о чем испещренная следами сюси-пуси. Поэтому, когда близкий друг предложил мне смыть Напряжение, В управляемом воображении–это целительная техника, которая использует силу подсознания и воображения, чтобы вызвать положительное мышление/реакция организма–это я закатила глаза.
Это было бы одним из тех, Ореховый причуды в опре-ЭСК проявление позитивного мышления? Возможно, еще куча ретивых лепет с примесью научных доказательств? Я так думал, пока не испытал на себе целебные свойства этой терапии. По прошествии двух лет, вы можете рассчитывать на меня среди преданных.
Что такое управляемое воображение?
Управляемое воображение, термин часто используется взаимозаменяемо с визуализации, это и ldquo;язык, используемый против общаться и понимаю, что внутренний и внешний миры,” в Кэтрин говорит с. Шейфер, профессор школы социальной работы при Университете Южной Флориды.
Сила разума был использован на протяжении веков. Это также было отмечено в исследованиях в виде плацебо-эффект, который возникает, когда пациент&амп;симптомы меняются в той или иной форме лечения, просто потому, что пациент ожидает и верит, что лечение поможет, хотя нет Лекарство назначают.
Однако управляемое воображение является более сложным, чем слепая вера. и ldquo;вместо образов включает в себя все тело, эмоции и все органы чувств, и именно это тело-то и фокус, что делает его мощным воздействием, дерева и других материалов; говорит Belleruth Naparstek, Автор оставаясь в управляемом воображении (Уорнер, 1995).
Сила управляемое воображение
По данным Naparstek, даже 10 минут позитивной визуализации может уменьшить кровяное давление, снижает уровень холестерина, повышает иммунную активность клеток, ускоряют потерю веса и уменьшить беспокойство. Недавнее испытание также показало, что она уменьшила потребность в болеутоляющих среди хирургических больных.
Управляемое воображение-это идеальное дополнение к любой форме терапии, учитывая легкость, с которой вы можете освоить его методы и отсутствие побочных эффектов. Ниже приведены некоторые руководящие принципы для включения управляемое воображение в вашей повседневной жизни.
Мечтать Прочь
Образы вплетаются в ткань нашей повседневной жизни. и ldquo;мы визуализируя каждый момент нашей сознательной день, даже когда мы крепко спят и мечтают, дерева и других материалов; говорит д-р. Georgianna Донадио, основатель и директор Национального института здоровья в Новой Англии. Всякий раз, когда вы окажетесь мечтательность и чувство комфорта окутает ваше тело, пойти с ним, и позвольте себе отдохнуть в течение 10 до 15 минут.
Большинство из нас считают, что мы должны найти уединенное место, без шума современной жизни, чтобы проскользнуть в мечтательность. Не правда. Как Сьюзен Гейл, изменение его поведения специалиста, государства, и ldquo;Фокус, или внутренней концентрации, является ключевой, и мы можем реализовать что угодно–это хотя и не рекомендуется во время вождения или эксплуатации машин. »из
Будьте Конкретны
Даже когда мы сознательно не визуализируют, наши мысли работают как магнитофонная запись, играя снова и снова в нашем сознании, кондиционирования наши тела реагировать, производя результат, который наши постоянные мысли создают.
Взять на себя ответственность вашего мышления, чтобы произвести положительные, себялюбивом, здоровые мысли, что пригласит вашу иммунную систему, чтобы оставаться здоровым и сильным. и ldquo;конкретные мысли создают определенные нейромедиаторы, которые, в свою очередь, создают специфические проявления в нашем здоровье–это или болезнь, дерева и других материалов; - говорит д-р. Донадио.
и ldquo;путь к максимальной наглядности, чтобы понять, что то, что мы думаем о или мерещится каждую минуту каждого дня, что создает здоровья или. »из
Видеть-это верить
Красота визуализации заключается в том, что ваше тело не может чувствовать мысли от реальных переживаний. Различных нейрогормонов и химических веществ, потока крови в комфорт-вызывающие моменты активизируются, когда мы сознательно вспомнить и визуализировать их.
Возможно, вы можете вспомнить время, когда вы лежите в лесу на прохладный осенний день, слушать шум реки, треск листьев и мелодичные звуки птиц. Вспомнив это может помочь вам получить ощущение спокойствия и релаксации снова и снова.
Принять ритуал производить это безмятежное состояние в своей повседневной жизни, и это может иметь огромное влияние на ваше здоровье. Вместо того, чтобы позволить вашим окружением определить, как вы чувствуете, управляемое воображение дает вам возможность контролировать стресс и улучшить вашу жизнь.





На сайте www.hydraru.com гидра моментальные.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Представьте, что Ваш путь к улучшению здоровья Представьте, что Ваш путь к улучшению здоровья